Խորագրեր
Գիտական բժշկություն
Հիվանդություններ
Ավանդական բժշկություն
Առողջ ապրելակերպ
Կոսմետոլոգիա
Բժշկական իրավունք
Ալգորիթմեր, թեստեր
Թվեր, փաստեր, դեպքեր
Պատմական խրոնիկա
Աֆորիզմներ
Կարիերային սանդուղքով
Երեխա
Կին
Տղամարդ
Ռեյթինգային համակարգ
ՎԵՐՋԻՆ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
Ի հիշատակ պրոֆեսոր Արտավազդ Սահակյանի Ամանոր Դենսիտոմետրիա. հաճախ տրվող հարցեր. Հեղինե Չոլոյան ԵՊԲՀ. Էսթետիկ ներարկումներ. արդի միտումներ և անվտանգային հարցեր ԵՊԲՀ. Բժիշկ-պացիենտ հարաբերություններից մինչև արհեստական բանականություն. հարցազրույց գերմանացի վիրաբույժի հետ Բոլոր հոդվածներըՎերջին լուրերը
Գիտագործնական սեմինար «Վնասված պերիֆերիկ նյարդերի ժամանակակից դիագնոստիկայի և վիրաբուժական բուժման ակտուալ հարցերը» խորագրով Հայկական բժշկական ասոցիացիայի հերթական խորհրդի նիստը նվիրված էր Առողջության համընդհանուր ապահովագրությանը «Բուժում է Վարդանանցը» գրքի եռահատոր ժողովածուն ներկայացվեց հանրությանը «Սլավմեդ»-ը Հայաստանում առաջինն է ներդրել ռոբոտային վիրաբուժության համակարգ Նոյեմբերի 1-ին և 2-ին, «Ընտանեկան բժշկություն» թեմայով 12-րդ գիտաժողով՝ միջազգային մասնակցությամբ։ Բոլոր լուրերըԵս և աշխատանքը
Արագ հանգստանալու 7 միջոց. 1in.am
Դեռ շատ գործ կա անելու, բայց էլ ուժ ու էներգիա չկա՞: healthinfo.ua-ն առույգությունն ու էներգիան արագ վերականգնելու մի քանի խորհուրդ է տալիս:
1. Մի քիչ լռություն
Կես ժամ մնացեք լիակատար լռության մեջ՝ ոչինչ չանելով: Կարելի է վարագուրել պատուհանները, անջատել լույսը կամ պարզապես փակել աչքերը: Հարմար պառկել կամ նստել, փորձել անջատել բոլոր մտքերն ու հույզերը:
2. Փոխել գործունեությունը
Եթե դուք ամբողջ օրը նստել եք համակարգչի դիմաց, մարզվեք: Եթե դուք ամբողջ օրը քաղաքում եք աշխատել, պառկեք՝ ոտքերը վեր բարձրացնելով: Ամենակարևորն է նախորդ գործունեությանն ուղղակիորեն հակասող գործողություն անել:
3. Ուշադրություն սննդակարգի վրա
Մթերքների ցանկ կա, որոնք հրաշալիորեն լրացնում են էներգիայի պակասը և ակտիվացնում՝ շոկոլադ, կանաչ թեյ, մանգո, մեղր: Եթե չեք ուզում ուտել, պարզապես մաստակ ծամեք. ծամելու գործընթացը նվազեցնում է արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակը, հետևաբար՝ նվազում է սթրեսը:
4. Մեդիտացիա
Այն կարող է բոլորովին կարճ լինել՝ 5 րոպեից ոչ ավելի, բայց ուժերն 8-ժամանոց քնից լավ կվերականգնի: Հարմար նստել, դիրք ընդունել, որի դեպքում առավելագույնս հարմարավետ կզգաք: Կենտրոնանալ շնչառության վրա. խորը շունչ քաշել ու երկար արտաշնչել: Հետևել մտքերին, սակայն հատուկ որևէ բանի մասին չմտածել: Լսել և աչքի պոչով հետևել, թե ինչ է կատարվում, բայց դրա վրա չկենտրոնացնալ:
5. Շեղում
Շեղվել բոլորովին այլ գործի կամ երևույթի վրա: Օրինակ՝ նրանց համար, ովքեր ամբողջ օրը մարդկանց մեջ են, օգտակար է նայել ամպերին կամ պատուհանից բացվող տեսարանին: Փորձել մտովի հաշվել մինչև հարյուրը և հակառակը: Կարելի է բարձրաձայն կամ մտովի բանաստեղծություն հիշել և կարդալ կամ երգել:
6. Շեշտը՝ ոտքերին
Ոտնաթաթերի վրա հսկայական քանակությամբ ակտիվ կետեր կան, ուստի ոտնաթաթի մերսումը հրաշալի միջոց է ակտիվությունը վերականգնելու համար: Խնդրեք որևէ մտերիմի մերսել ձեր ոտնաթաթերը կամ դրա համար հատուկ մերսող սարք օգտագործել: Կարելի է կոշիկները հանել և պարզապես բոբիկ քայլել, իդեալական տարբերակում ՝ հողի վրայով: Կարելի է թենիսի գնդակ վերցնել և այն 2 ոտնաթաթերով խաղացնել հատակի վրա:
7. Ջուրը հանում է սթրեսը
Ո՛չ միայն սթերսը, այլև՝ հոգնածությունը: Կարող եք պարզապես լվացվել կամ սառը ջրով թրջել դաստակները: Եթե ժամանակը և հանգամանքները թույլ են տալիս, սառը ցնցուղ ընդունել:
13.04.2015 
Կարդացեք նաև
Մի փոքր սթրեսն աշխատավայրում կարող է լավ ազդել աշխատունակության վրա: Սակայն մշտական սթրեսը բացասաբար է ազդում առողջության վրա: Այդպիսի կարծիք ունի հոգեթերապևտ Ջոան Քինգսլին, որն արդեն 25 տարի զբաղվում է...
Աշխատանքի ընթացքում մենք ստիպված ենք մշտապես լինել կապի մեջ` հեռախոսի և համակարգչի միջոցով: Որպեսզի դա խնդիր չդառնա, ubr.ua-ն ներկայացնում է 6 միջոց...
07.09.2015 
Ինդիանայի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ տղամարդկանց կոլեկտիվում աշխատող կանանց համար շատ դժվար է: Այս մասին հայտնում է informing.ru-ն: Մասնագետները չափել են կորտիզոլի (սթրեսի հորմոն) մակարդակը կանանց շրջանում...
Գիտնականները պարզել են, որ կոնկրետ բույրերից օրգանիզմում բարձրանում է ցինեոլի մակարդակը, որը խթանում է նեյրոնների ակտիվությունը: Հենց դրա հետ են կապում մտավոր հանձնարարությունների փայլուն լուծումը, ագրեսիվության...
26.08.2015 
Lady.obozrevatel.com-ը մեթոդներ է առաջարկում աշխատավայրում սթրեսից ազատվելու համար...
31.07.2015 
Bbcont.ru-ի փոխանցմամբ՝ մարդիկ, ովքեր սովորել են արդյունավետորեն ծախսել իրենց ժամանակը, տնտեսել են իրենց կյանքի 1/3-ը: Ժամանակն արդյունավետորեն ծախսելու համար կան մի շարք օգտակար խորհուրդներ: Դրանցից...
30.06.2015 
Healthinfo.ua-ի փոխանցմամբ՝ ամեն օր մենք կատարում ենք այնպիսի գործեր, որոնք պահանջում են մեր էներգիայի մեծ պաշարներ՝ աշխատանք, ընտանիք, երեխաներ...
10.06.2015 
NEW YORK – «Մարդկանց մեծամասնությունը ներքաշված է աշխատանքի մեջ, բայց այդպես չպետք է լինի»...
14.04.2015 
Գվելֆի համալսարանի կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ շատ կարևոր է չանհանգստանալ այն կապակցությամբ, արդյոք գործատուն տեսնում է քո հուզմունքը, թե ոչ: Ավելի լավ է կենտրոնանալ ընկերական...
07.04.2015 
Հայտնի է դարձել, թե ինչպես կարելի է աշխատանքային օրվա ընթացքում պահպանել էներգիան: Դրա համար ընդամենը պետք է էներգիայով սնուցվելու համար հավելյալ աղբյուրներ փնտրել, գրում է...
09.03.2015 
Շատերն անհամբերությամբ են սպասում ուրբաթ երեկոյան ժամերին, երբ դուրս կգան գրասենյակից՝ առաջիկա հանգստյան օրերին լարվածությունը թոթափելու ոգևորությամբ: Իրավիճակը ծանոթ է ամբողջ աշխարհի աշխատողներին. պատճառը...
12.01.2015 
Հայտնի է` կատարյալ արտաքին տեսքը կարիերայի սանդուղքով վեր բարձրանալու կարևոր պայմաններից է: Շրջապատողների վրա ազդելու համակարգը շատ պարզ է մասնագետների կարծիքով...
08.01.2015 
Ոչինչ միանգամից չի լինում՝ ցանկացած նպատակի հասնելու համար անհրաժեշտ են ջանքեր և ժամանակ: Իսկ եթե այդ հարցին մոտենաք կազմակերպված, ապա կհասնեք դրական...
15.12.2014 
Առավոտյան 6-7-ը «պատուհան է», երբ ամենալավն աշխատում է երկարատև հիշողությունը: Այդ ընթացքում ստացված ցանկացած տեղեկություն հեշտությամբ է...
10.11.2014 
Fatal error: Uncaught mysqli_sql_exception: Data too long for column 'ip' at row 1 in /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php:1148 Stack trace: #0 /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php(1148): mysqli_stmt->execute() #1 /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php(360): TableManager->queryInsert() #2 /home/med-practic.com/public_html/classes/flud_class.php(79): TableManager->doInsert() #3 /home/med-practic.com/public_html/classes/function.php(3700): Flud->addFludIp() #4 /home/med-practic.com/public_html/article_more.php(143): update_rating() #5 {main} thrown in /home/med-practic.com/public_html/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1148